Waldbaden und Naturresilienztraining
Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen tauchen die Teilnehmenden mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Alpenwaldes.
Der Kontakt zur Natur und das Eintauchen in die Waldatmosphäre stehen im Fokus.
Dazu kommen Naturresilienz-Übungen, welche durch die Atmosphäre der Natur und speziell des Lai Nair wohltuend und stärkend wirken können. Resilienz benötigen wir, um den Stürmen des Lebens gestärkt zu begegnen.
Ein Tag in der Natur für dich, um die vielseitige Achtsamkeitspraxis in der Natur zu entdecken und deine Resilienz zu trainieren. Mit dem Ziel, dass die Erholung der Ferien im Alltag nicht sofort wieder verpufft und Möglichkeiten der Umsetzung im Alltag sichtbar werden. Eine Teezeremonie schliesst das Erlebnis in der Natur ab.
Das erwartet dich:
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Naturmeditation
- Reflexion
- Stille in der Natur erfahren
- Leichte Körperübungen
- Teezeremonie
Treffpunkt: 10.15 PostAuto-Haltestelle Tarasp
Rückreise: 16.15 Uhr Posthaltestelle Tarasp Fontana, oder individuell zu Fuss zurück nach Scuol.
Dauer: 6 Stunden
Teilnehmerzahl: mind. 4 bis max. 12 Personen
Ausrüstung: Allwetter-Kleidung, Wanderschuhe, Regenschutz, Verpflegung
